五音不全也能练出"好声音"？首先要学着练呼吸

　　每个人都希望自己有一副好嗓子，能唱出惊艳四座的“好声音”。但如果天生资质平庸、五音不全，这个愿望还能够实现吗？为什么我们彼此的声音千差万别，有的好听，有的不好听？有没有可能通过对发声器官的后天训练来得到动人的歌喉呢？发现周刊为您揭开人体“好声音”的秘密。

　　□现代快报记者 郝多 王颖菲

　　探索

　　声音是如何发出的

　　俗话说，“未见其人，先闻其声”，足以证明人类声音的重要性和独特性。人类的发音对于我们大脑的进化、智力发育和社会行为的影响都不可小觑，同时也是其他任何动物都无法媲美的，它是神经系统和运动系统之间达到了高度整合的结果。

　　人体直接参与发声活动的器官由呼吸器官、发声振动器官、共鸣器官、语言器官与听觉感受器官等五部分组成。呼吸器官由口、鼻、喉头、气管、支气管、胸肋、肺脏、横膈膜、腹肌等组成。歌唱时完全依赖这些器官进行吸入与呼出空气的循环交替，来完成歌唱活动的全过程。肺脏是呼吸的中心，在肺脏与腹腔交会处，有一层韧性很强的隔膜，叫横膈膜，这是极其重要的歌唱呼吸器官。而发声振动器官就是我们通常说的喉头声带，没有这一部分参与，再好的声音也出不来。

　　南京医科大学解剖研究室教授丁炯介绍：喉，位于颈部中央，上接咽腔，下续气管，由5块喉软骨构成——甲状软骨、环状软骨、会厌软骨和成对的杓状软骨。它不仅是气体进出的门户，也是人类发音原动力器官，成年男性的喉长约4.4厘米，女性长约3.6厘米。

　　五块软骨是喉的支架，就相当于身体的骨骼系统，只不过这个骨骼是“软骨”，在支架上，还有关节和肌肉，而软骨主要靠关节相连，运动则是靠肌肉带动。

　　虽然有5块喉软骨，但其实和声音相关的，大体是甲状软骨和杓状软骨。每条声带的前端附着于甲状软骨，后端分别连着两侧的杓状软骨。“就像小提琴，声带就好比小提琴上的弦，而这根弦两端固定的地方就是甲状软骨和杓状软骨。”

　　甲状软骨和杓状软骨是可以活动的：呼吸时分开声带，发声时则使声带闭合，并拉紧它们。声带是一个弹性结构，通过周围喉肌和喉软骨的协同牵拉作用，可延长约50%。

　　“声音的大小和音调的高低其实就和这两块软骨相关，发声时，声带这根弦拉得是松弛还是紧绷，决定了音调的高低；而两块软骨的距离，则决定了声音的大小。

　　另外，会厌软骨与吞咽功能相关，它位于气管口上，形如扁叶状，当吞咽食物时，它便盖住喉头，以保护呼吸器官。“它就像个盖子一样，不让水或者食物进入喉腔。”丁炯介绍说，如果偶尔呛到，那就是神经调节反射没协调好，导致小盖子没及时翻好。然而歌唱时，它便有力卷起，使喉咙打开，辅助歌声共鸣。

　　此外，人们之所以可以听到很有质感的声音，是因为声音发出后，还要产生共鸣。歌声共鸣器官由胸腔、喉腔、咽腔、口腔、鼻腔与各窦组成。其中胸腔、鼻腔属于不可调节的固定共鸣腔；而喉腔、咽腔与口腔属于可调节的可变共鸣腔。歌唱时，声带所产生的震波，一部分顺喉室、咽腔、口腔、鼻腔、头腔各窦去形成共鸣，而另一部分则顺气管到支气管（胸腔）去形成共鸣。

　　声音是如何分为好坏的

　　正是靠这些器官的紧密配合，声音才得以发出，但是我们听到每个人的声音却千差万别，有的好听，有的不好听，这就不光是生理结构的问题了，还需要进一步探讨发声的原理。

　　南京师范大学附属实验学校的音乐教师陈家兰在声乐，特别是美声方面，已经有32年的教学经验。她介绍，歌声可以分为物理属性与心理属性。声乐学上认为，物体振动具有三种物理属性，即频率、振幅和振动成分。由此对应在听觉感受上，也产生三种心理属性，即音高、音量以及音色。

　　歌声的振动频率即声带每秒钟振动的次数。一般而言，在产生振动时，声带形状越长、越厚、越松弛，声带振动的次数就越少，发出的声音越低沉；声带形状越短、越薄、紧张度越强，则声带振动次数越多，发出的声音越尖锐。比如女声的声带比男声的声带更短、更窄、更薄，因而音区比男声天生高一个八度。

　　音量主要取决于声带振动的振幅。强音量是声带作较大幅度、较宽振动的结果，而弱音量则是声带作较小幅度、较窄振动的结果。一般而言，平时说话时，声门下的气压在呼气时大约在667pa左右，而歌唱发声时则迅速增至5.3 - 6.7kpa左右。因此，声门下气压大，声带振幅大，声音就响亮。

　　陈家兰说，音色因人而异，而对于同一个人来说，音色可以算是固有属性，较难改变。“音色主要和声带以及发声方式相关。”发声方式主要是后天的一些训练，因此，说话声音动听与否，有时不纯粹是天生的。

　　“出生在演员家庭的孩子，从小就耳濡目染，会得到正确的发声训练，而从小生活在有浓重方言家庭的孩子，不仅得不到正确的发声训练，如果再喜欢大喊大叫，声带可能会有小结，听起来嘶哑，那整个人说起话来就难听了。”

　　揭秘

　　好声音

　　可以练出来

　　虽然人的声带天生是有区别的，声带的厚薄造成了音色的不同。但不同的发声方法，也会导致声音的区别。比如学唱歌、学播音的，说话的声音就会和普通人有很大区别。另外，有些人虽然嗓子天生不错，但因为不好的发声习惯，比如噎着嗓子说话，声音也就不那么好听。

　　陈老师认为，如果声带上没有什么特别的病变的话，经过后天的练习，资质平庸的人也能唱出“天籁之音”。这种练习大致包括两个方面：

　　1.学着“闻花香”，练习胸腹式呼吸方法

　　在陈老师看来，学唱歌，第一要务是学呼吸。

　　平常人说话，主要是口腔产生共鸣，但因为嘴巴张开不大，空间不够，因此声音不嘹亮、空旷。对于歌唱家、播音员、配音演员来说，他们的声音之所以“好听”，很大程度上是依靠胸腹式的科学呼吸方式。什么是胸腹式呼吸？陈家兰解释，进行胸腹式呼吸时，就好比一个人正在闻花香，在吸入空气的同时，腰也随之扩张、膨胀起来，人们此时会发现，腰带紧了。在这种情况下，必须保持住呼吸、腰间也保持膨胀，然后慢慢吐气、不要一下子泄气；等一句唱完，再将这个过程重复，唱下一句。

　　在这个过程中，唱歌的人会感觉到，身体里的气息像拉弹簧一样分为两边，一边的气被提起，一边的气“沉丹田”。在气往下沉的同时，人们应将一般总是耷拉着的软腭（口腔上方，硬腭与扁桃体之间的部位）提起、舌根放下，让更多的气被放出来。气息冲击声带，发出来声音就会变得圆润好听。“诀窍是：发声时口腔打开，保持‘有一定状态’的放松，用气托住声音，在身体两边形成对抗，同时身体中间的‘通道’保持畅通、没有堵塞。”

　　陈老师指出，唱歌时，特别是美声、民族唱法，用气显得非常重要。而除了使用胸腹式的科学发声方法，帕瓦罗蒂、彭丽媛这样的知名歌手之所以能飙出如此高音，还在于他们胸腔、口腔，甚至头腔产生共鸣。

　　电影演员读台词时，主要是胸腔、口腔产生共鸣，而歌唱家唱到高音，还会在头腔产生共鸣。此时声音越高，气就越往下沉，用的气也就越多。

　　学会了如何呼吸，还得练习如何快吸快吐、慢吸慢吐、快吸慢吐、慢吸快吐。将这些练熟，人们就会发现，他们的歌声已经与之前产生了很大的区别。

　　2.不断练耳、试唱，练出“音乐的耳朵”

　　陈家兰表示，她曾教过一个男生，嗓音条件不错，但“五音不全”，发出的音总是不准。“其实，这并不是嗓子的问题，而是耳朵的问题，听不出音高。”陈老师说，在很多时候，如果将同一首歌听上十几遍，大部分人就基本会唱。可有的人唱得准，有的人就“根本不在调上”，根本原因在于，后者的听觉“有问题”——耳朵听进去后，自己想象出一种音高加以模仿，可因为开始就听得不对，因此模仿出来的也是错的。声乐老师们把这种情况称为“没有音乐的耳朵”，也就是天生的音准不行。

　　不过，哪怕就是这种情况，后天也可以纠正。最简单的办法就是：不停地听，一句一句跟着重复。一边进行不断练耳、试唱的训练，一边自己琢磨着声音是对还是错，音准的问题便可以慢慢得到修正。而那个“五音不全”的男生，就认真地进行了一学期的模仿训练——琴一弹，就模仿着唱出音高。最后，他期末考试成绩也由之前多年的“不及格”，“毫无悬念”地变成了“优秀”。

　　陈老师建议，如果市民想自己练习唱歌，必须首先学会呼吸，“闻”进来后，开始发声，同时注意保护嗓子，如果发现嗓子疼痛，说明发声方法可能不对；其次是经常听歌、模仿，一句句地琢磨声音对还是错，并注意音准、节奏；最后还要关注吐字，口腔打开、字正腔圆地进行歌唱。在这样经常性的训练下，普通人一般半年就能见到成效；在老师指导和带领下，三至四年便可以达到进行小范围演出的水平。

　　“除了天生的声带损伤，一般人的声带不会有太大问题，只会存在差异，因此，后天的努力是可以唱出令人惊艳的‘好声音’的。”陈家兰说。此外她也提醒家长，如果在婴儿阶段，孩子哭的时候声音太高、时间太久，可能会造成声带损伤；而小朋友平时的乱喊乱叫，也可能会“叫坏了嗓子”，使得声带发生病变。如此一来，后天则不太容易修复，孩子的一副好嗓子，将来可能就一直沙哑下去了。