中小学生开学收心要克服“新学期综合症”

　　经过寒假和春节的休息后，中小学生新学期又开始了。如何才能收起玩耍的状态，尽快克服“新学期综合症”，适应新学期紧张、快速的学习节奏？怎样在新一轮的学习中“脱颖而出”？怎样让“拖后腿”学科变为“强势”学科？如何合理规划新学期，创造巅峰学习状态？为帮助学生和家长释疑解惑，本报“华西学习帮帮团”特联手成都名师堂学校，于2月11日19：00-21：00，在成都市一环路西三段名师堂抚琴总校101教室，推出“赢在新学期”主题讲座。届时，来自名师堂学法素质教育中心副校长潘波老师将教大家如何制定科学的学习计划。欢迎学生和家长拨打本报热线028-86969562预约、领票。

　　开学收心

　　要克服“新学期综合症”

　　潘波老师说，经过寒假、春节的连续休息和娱乐，不少中小学生在开学时都会遭遇“新学期综合症”，需要收心。

　　在潘老师看来，“新学期综合症”主要表现在“精力不集中，注意力涣散；思维迟钝，反映不敏捷；慵懒，没有丝毫紧张感；倦怠，甚至出现失眠、感冒、发烧、肚子疼等病兆；情绪不稳定，动不动发脾气，容易跟同伴发生冲突；丢三落四，不是忘了这个就是忘了那个；喜欢抱怨，厌学，作业应付，完成质量不高……”

　　克服问题

　　科学调整

　　合理规划从赢字入手

　　如何才能收心，克服“新学期综合症”问题呢？潘波老师认为，首先要制定新目标，重新激发学习动力。其次，要合理规划，科学安排时间，提高学习效率。最终创造巅峰学习状态。具体来讲，不妨从“赢”字入手，展开规划。

　　关于“赢”字，潘波老师进行了拆字剖析。第一个是“亡”，要让学生有危机意识和空杯心态，一切归零，重新开始。第二个是“口”，需要学生和家长、老师加强沟通，及时发现问题和解决问题。第三个是“月”，合理规划时间，制定阶梯目标。第四个是“凡”，学生、家长面对新学期的挑战，要保持平常心，相信谋事在

　　人，成事在天；准确定位，不过分要求自己实现不切实际的目标。第五个是“贝”，经过前四个方面的努力，即可收获学业和成长。

　　赢在心态和高效学法

　　“合理规划后，还需要科学调整，拥有良好心态，掌握高效学法，这样才能彻底赢定新学期。”潘波老师表示，学生和家长面对“新学期综合症”，其实大可不必

　　慌乱和担心，要相信办法总比问题多，管理好自己即可。比如在开学前，举行告别假期晚宴，调整“生物钟”至开学频道，整理并添置学习用品，提前了解新学期学习内容等。

　　在具体学习方法上，潘波老师在2月11日的讲座上，将从“每天晚上睡前冥想总结、思维导图的笔记法和复习法、化抽象为具体的‘公式法’”三大学法展开讲解，传授高效学法秘诀。(记者 张佳雨)