高考临近 专家称最后阶段考生需平衡心态释放压力

　　据中国之声《全球华语广播网》报道，"减压减压，才能保持最佳"，这两天，随着素有"中华第一考"之称的高考临近，轻松减压的主题，纷纷在网络上出现。还有7天就高考了，考生"压力山大"需要输出通道，于是，心理减压、游戏减压、音乐减压、运动减压、吸氧减压、甚至药物减压、等等五花八门的方式应运而生。

　　北京工大附中高三学生李璐说，在备战高考的日子里，班里的轻松氛围和心理老师的游戏疏导让紧张情绪舒缓了不少：

　　李璐：反正肯定会减压，一辈子就这么一次高考，其实我觉得我们班氛围特别好，就不像每天都换倒计时牌什么之类的。同学们就有时候玩玩，打打闹闹的，缓解缓解心情什么之类的，并不是每天同学一见面，就没有别的就只有问题，问这个怎么解什么不会这样。新老师也跟我们做游戏什么，他就让我们闭上眼，给我们讲个故事什么的。

　　李璐说的倒计时牌，一下把我的回忆也拉回了10几年以前，好象那个紧张情绪又回来了。教育专家认为，对高三学生减压，应遵从温和、舒缓、轻松的原则，北京工业大学附中特级教师常毓喜建议，最后阶段考生需要回归基础，平衡心态，释放压力：

　　常毓喜：最后这个阶段回归基础也是抓重点，抓大头。从学生心理这个角度，学生会感到成功率比较高，这个阶段我们也是有意的让学生放松，或者说我们缩短了学生学习的时间，比如说增加中午休息的时间，减少上自习做题的时间，就是让学生能够尽快的放松下来。这样的话，无论从知识角度，还是从心理角度，对他应考都是有很大的好处的。

　　和内地考生一样，香港考生的"压力山大"也并不逊色。面对繁重的学业，考生们放松身心的方式非常具有时代特点。中央台驻香港记者杜伟：

　　杜伟：其实在香港，很多学生和家长在参加高考之前都会非常的紧张，和内地的考生一样家长也会准备很多的补品来犒劳自己的孩子。但是也有例外的，比如去年香港中学会考恒生商学院4名6A的考生中唯一的女状元李泳木丹就很会调节自我，舒缓应考的压力。她从小是非常热爱动漫，即使在高考的复习期间也照看不误，更会借此暂时跳出现实的世界来放松身心。

　　另外在每年高考之前特区政府部门会组织一些活动邀请考生参加为他们打气，足以见得整个社会都会非常重视高考，不过随着时代的变迁，有些香港的高考生开始通过社交网站这样一些途径来表达自己内心的一些感受，一些苦恼等等。

　　严峻的升学压力，使香港的考生总是出于紧张状态，因为一旦穿不过"枪林弹雨"，结局将会是早早进入社会工作。

　　杜伟：其实香港学生的升学压力是非常大的，一位校长就告诉我说，其实在香港中学毕业生只有约20%是可以升入政府资助的大学，约40%的学生修读复学式和高级文凭等等，30%多的学生是攻读职业训练课程，另外有5%的学生会“跳海”。这个“跳海”也就是没有读完中学就辍学了，还有3%左右家境好的学生会“跳船”，这个跳船的意思就是去欧美国家等去读书了。

　　“跳海”“跳船”香港这个说法挺有意思的，其实在中国、韩国、日本，这些东方文化国度，往往都有着学历至上的社会心态。比如，在日本，高考往往和中国一样，被认为是人生命运的转折点。日本学生松本一博告诉记者，日本高中生的压力不在于考大学，而在于向国力、公立这样的好学校发起挑战：

　　松本一博：日本的高考压力主要是来自于他的第一个是选学校，这个在选学校上面，因为大家有些都是很想去公立学校，但是有些成绩不够，老师会在高考之前会给每个同学评估能上哪个大学，主要是挑战一些公立的一些好学校的学生还是压力比较大。

　　另一方面，在松本同学看来，相对于中国学生，日本学生往往面对压力时显得比较内敛一些：

　　松本一博：就是在心理可能压力比较大，但是他们不会放在朋友的面前，因为他们也知道，因为他们的朋友也是，也都是自己的对手。其实可能心里有很大的压力，但是跟同学在一起的时候会抽时间跟同学出来玩一玩，在这个时候他们不会提起自己学习的状况，自己学习的内容，几乎都会自己在家里面自己默默的去学习。

　　我们还要提醒家长和老师们，学生心理承受和成熟度有限，过度激励往往会过犹不及。北京工业大学附中特级教师常毓喜：

　　常毓喜：因为学生们年龄都不是很大，心理承受能力有限，他本来压力就很大，你这个时候再给他增加压力就有可能发挥失常，成绩怎么样对将来的发展都不是决定性的。