高考备战如何科学规划？ 宜均衡饮食、保证睡眠(3)

　　复习以梳理知识点为主 考前、考中注意五细节

　　有些考生认为，考试前一两天应该彻底休息，彻底放松，其实，彻底放松会使生物节律发生变化，不易使考生进入考试状态。专家建议彻底休息不如练练手、热热身，找找考试感觉。这个时候大量做题已经没必要了，但要适度做题，要保持题感，能把高考卷中的容易题、中等题的分数都拿到手就可以算是成功。

　　考前适度做题，一是为了“上分”，二是为了调整身心状态，应重点复习每科高考试卷开头内容，一般来说试卷开头内容相对简单，答好前几题对于稳定考生考试时的心态有着非常重要的作用。此外，建议考生在这三天内不要看强烈刺激性的电视节目，特别是武打片。可以看看轻松的节目，听相声、看小品，或是听听自己喜欢的音乐和一些轻松的文艺节目，消除生理心理疲劳，焕发出快乐的情绪。

　　考前“踩点”必不可少

　　6日下午，全国大多数省份的考点都将向考生开放。考生和家长应该到所在考点进行实地考察，了解从住地到考点的路线、交通情况，掌握到达考点的时间，并注意考点及周围的环境。还要确定至少两条交通线路，以免堵车等情况出现。去了考场后，明确考点的位置，同时必须熟悉考场的周边环境，包括厕所位置和出入考场路线都要看清楚。此外，提前了解天气情况，做好应对恶劣天气的准备，以防遇到下雨在路上堵车误考。

　　证件备齐贴身携带 无关用品勿带

　　准考证、身份证是考生进入考场参加考试的必须凭证，考生要备好并妥善保管。部分省市还统一配置电子挂钟，统一发放考试文具。考生不必要也不允许携带手表和自用考试文具，许多戴隐形眼镜的考生应该事先准备备用眼镜，考试时最好带一瓶能够使眼睛舒适的滴眼露。

　　高考几个关键时间点须记牢

　　每年高考时，总有考生因为种种原因而迟到，考生一定要注意各科考试的时间。根据2012年高考实施程序，语文考前35分钟，其他科目考前30分钟进场铃响，考生开始入场。考前25分钟，广播指挥启封答题卡。考前15分钟，外语迟到考生停止进入考场。考前10分钟，广播指挥启封试题。考前5分钟，广播指挥分发试题。开考铃响，监考员宣布考试开始。语文、数学、综合和基本能力开考15分钟后迟到考生禁止进场。所有科目考试结束前30分钟后，经监考员允许，考生方可交卷出场。提前交卷出场的考生不得再进场续考，也不准在考场附近逗留或交谈，必须到考点指定地点休息，考试结束铃响后方可退出考点。需要注意的是，开考指令发出后，考生才能答题，开考信号发出前答题的将被视为考试违纪。

　　认真审题 规范答题

　　考生接到监考教师发放的考试试卷和答题卡后，建议先整体浏览一下试卷的题型、题量和相关要求，对全卷作整体把握，以便灵活应答。每一题目作答前，考生一定要审清题目的要求，弄清题意。

　　考生要用规定的笔将答案全部涂写到答题卡上，其中选择题部分要用2B铅笔填涂，非选择题部分用书写黑色字迹的钢笔或签字笔作答。答题时，考生要在答题卡对应题号指定的区域内答题，切不可超出该题目的黑色边框，千万不要答错位置或越界作答。考生需要修改选择题答案时，要用橡皮轻擦干净后修改。如需对非选择题答案进行修改，不能用涂改类物品，用修改符号划去后，紧挨上方或下方写出新的答案。特别提醒的是，综合科目考试时，考生一定要看准综合科目答题卡中标注的各科目答题区域和序号，切勿“张冠李戴”，如误将物理科答案作答到化学科的区域中等。

　　合理利用草稿纸

　　高考每科考试都会统一为每位考生配发一张草稿纸，不允许考生自己准备草稿纸。考试期间，要利用好草稿纸，特别是数学、理科综合科目，许多演算要在草稿纸上展开，因此要合理谋划、节约使用。当草稿纸不够用时，考生也可以在试题卷的空白区域演算。