港调查发现八成冷食谷类早餐含高糖

　　中新网7月16日电 据香港中通社报道，现代都市人以谷类麦片作早餐颇为普遍，取其方便又健康。不过，香港消费者委员会15日公布的调查发现，大部分谷类早餐虽然含丰富的膳食纤维，但同时却含颇高的糖份。

　　消委会于市场上搜集共38款谷类麦片，包括21款冷食谷类早餐及17款热食麦片，检视包装上的营养标签。结果发现，八成冷食谷类早餐样本糖含量较高，最高是“桂格苹果小甜圈”，每100克有高达43克糖份，如以样本包装建议进食一小碗，即28克，即已摄取12克糖，是每日糖摄取量上限近两成半。

　　而在热食的燕麦片中，含糖量最高的是“桂格即冲燕麦片原味”，每100克含29.3克糖，每日冲食一小包，即42克燕麦片，已摄取12.3克糖，占每日糖摄取量上限两成半。

　　消委会表示，摄取过多糖会增加超重及患肥胖症的风险，亦会增加患上慢性疾病，例如糖尿病、高血压和心脏病的风险。消委会建议市民只可偶尔进食含糖量高的谷类早餐，选购时可以阅读营养标签作比较。

　　世界卫生组织建议，糖摄取量应少于人体每日所需能量的10%。以一个每日摄取2000千卡能量的人为例，每日糖的摄取量应少于50克(约10粒方糖)。