盘点对男性伤害最大的食物 啤酒羊肉串赫然在列

　　据俄罗斯《共青团真理报》网站8月21日报道，炎炎夏季，往往是食物种类最为丰富的时候，对男性而言，有些食物往往越美味，副作用也就越大，下面就一起来看看营养学家们列出的食品黑名单：

　　啤酒

　　啤酒是人类最古老的酒精饮料，也是水和茶后世界上消耗量排名第三的饮料。但啤酒却不能多喝，这不仅是由于它热量过高，还因为啤酒内含有一定的植物雌激素。因此，对滥饮啤酒的男性而言，啤酒不仅容易导致肥胖，而且还会在不知不觉中让他变得更女人。例如，他的乳房将开始下垂，啤酒肚也开始出现。

　　因此，对女性朋友而已，如果你的丈夫爱喝啤酒，你不妨测量一下他的腰围。若腰围小于94厘米，意味着你的丈夫体内含有大量的睾丸激素(即主要的男性性激素)；但若腰围大于这个值，那么腰围越大，他下半身的睾丸激素也就越少。

　　鱼干

　　鱼干是由新鲜海鱼经充分晒干而成的，其鱼香味浓郁，往往是许多人的最爱。但鱼干中含有大量的盐，这些盐中包括了钠盐，若过量食用鱼干，会使钠盐聚积在血液内导致血管肿胀，从而诱发高血压并加重心脏和血管的负担。

　　羊肉串

　　羊肉串是一种具有较大普及性的烧烤食品，常见于街头夜市的烧烤摊或烧烤店。但市面上的羊肉串往往肥肉过多。过量食用肥肉，会导致动脉粥样硬化，容易引发心脏病和中风。此外，羊肉串在烧烤的过程中，还会形成一种致癌物质，过量食用还会引发癌症。

　　一般而言，以上食物往往是男性朋友们出门应酬或亲友聚会时的最爱。但值得注意的是，这些食物虽然非常美味诱人，但切不可过于频繁享用。

　　那么，有哪些食物能够弥补以上食物的不足，成为夏季推荐首选呢？

　　百香果

　　百香果又名西番莲、鸡蛋果、巴西果，是一种芳香水果，有“果汁之王”的美誉。百香果内含有丰富的钾元素，能减少血液内的钠沉积，因而具有消除身体水肿和降低血压的功效。推荐食用量：每天200克。

　　巴西莓

　　巴西莓原产拉丁美洲，是一种棕榈树上长出的果实。巴西莓大小只有约1-2 公分直径，成熟时果皮颜色会由绿转紫。巴西莓对人体有多种功效，而其中含有的花青素能消除人体细胞在癌变过程中不断产生的自由基，因而具有抗癌的作用。推荐食用量：每天100克。

　　芒果

　　芒果原产印度，是著名的热带水果之一，因其果肉细腻，风味独特，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”的美称。芒果中的维生素A含量非常高，有利于促进皮肤更新，美容养颜。此外，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是芒果主要的营养成分。推荐食用量：每天100克。(实习编译：孔繁栌)