职场人留意健康警告讯号

　　忙碌的职场中人,每日都为业绩疲于奔命;所谓有得必有失,繁忙工作背后,又付出了什么代价呢?损失的又是什么呢?

　　作为职场中人的你,选择以什么方式对抗忙碌的工作和生活?有否留意身体的健康警告讯号?以下是一些常见的现象,也是伤害健康的警告讯号,值得大家关注。

　　注意健康讯号

　　讯号1:缺乏运动锻炼

　　调查显示,只有10%的人每周有固定时间锻炼身体,接近70%的人却几乎没有运动。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引致肥胖和心脑血管疾病,职场中人不可忽视。

　　讯号2:有病却不求医

　　调查显示,将近一半的人在生病时选择自行配药,有3分之1的人则根本不理会任何小毛病。许多职场中人的疾病被延误就医,错过了最佳的治疗时间,令小病随时累积成大病。

　　讯号3:不吃早餐

　　随著工作节奏加快,吃一顿营养丰富的早餐已经成为奢求。只有少数人是有规律、按照营养要求地吃早餐。不吃早餐的坏处相信已不必多讲。

　　讯号4:长期在空调环境中

　　在上班时,超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。

　　办公室疾病

　　讯号5:常坐不愿走动

　　许多在办公室上班的职场中人,习惯一旦坐下来,除非上厕所,否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

　　讯号6:睡眠时间不足

　　有超过60%的人,经常不能保持每天有8小时的睡眠时间,另有7%的人更经常失眠。

　　讯号7:长期面对电脑

　　30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。

　　讯号8:三餐饮食无规律

　　有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐,确保三餐定时定量才可避免肠胃出现毛病。

　　(摘自《北美时报》 文/黄桂林)