老年女性 莫跟风练瑜伽

　　近年来瑜伽风愈演愈烈，成了众多女性热爱的运动，特别是有一些50多岁的女性练习者，因退休等原因闲暇下来而选择瑜伽运动。

　　广州医学院附属第三医院骨科副主任赵洪普认为，瑜伽并非更年期女性最适合的运动，因身体因素限制，这个年龄段的修习者更容易伤筋，出现韧带拉伤问题。建议如果年龄大了才开始接触瑜伽，不必太追求动作上的完美，追求瑜伽的精髓：通过冥想、深呼吸等让心理、精神变平和更为重要。

　　从骨科角度看，女性到了绝经期更是到达了一个健康的分水岭，因为更年期女性体内雌激素水平会下降，而雌激素对骨骼、心血管都有很好的保护作用，女性一过更年期很容易出现问题，如关节炎、骨质疏松症等，身体的柔韧性、韧带的拉伸性也变差，更容易出现韧带损伤。

　　人到老年，关节退化是正常的生理反应，甚至是一种自我保护——表示不能再进行大强度活动，人们应该顺应这种规律。(摘自美国《侨报》）