中新真探:不要经常跑步,否则会导致关节损伤?

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中新真探:不要经常跑步,否则会导致关节损伤?

2024年11月12日 16:22 来源:雷竟技平台
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  中新网11月12日电 经常跑步一定会损伤关节吗?合理跑步不仅不会损伤关节,反而有助于增强关节健康。跑步能够促进关节软骨的代谢,使其更具弹性,还能强化周围肌肉和韧带,从而增强关节的稳定性。导致关节损伤的原因通常是,体重过大、跑步姿势不正确、运动过度、忽视热身和放松,或穿着不合适的鞋子。如果能采取科学的跑步方式,如逐步增加运动量、避免高强度跑步过量,选择合适的跑步鞋,就能大大降低关节受伤的风险。(来源:@科学辟谣 雷竟技平台 微博 )

【编辑:黄钰涵】
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