中新网3月16日电 据日本新华侨报网报道，3月15日，日本新华侨报社收到一封来自一位已经返回中国发展的原留日学生的慰问信。这位前辈留日学生在邮件中不仅表示对日本目前情况非常关注，同时还希望通过《日本新华侨报》向包括留学生在内的全体在日华人转达问候，希望大家都要建立战胜天灾的信心，与日本一起度过难关。
为了给尚留在日本的中国人提供帮助，他综合了自己在留学期间的经验和收集到的日本朋友提供的信息，为广大在日华人制作了“防震/防辐射注意事项”。以下是这位老留学生的邮件：
各位(敬称略)：
我前天刚从日本出差回到国内，在东京时也刚好亲身赶上了这次大地震。
非常惦记大家，现在依然有余震及核辐射严重的可能性，大家一定注意保护好自己！
作为一个已经回国的老留学生，根据以往的经验资料和日本相关友人提供的常识，我总结了一些有关地震和核辐射应该注意的事项，希望能够对大家、对在日华人有所帮助。
地震/核辐射-注意事项
● 应该随时关注中国驻日本大使馆的相关公告，了解中国政府对在日国人的关心行动！
中国大使馆网页：www.china-embassy.or.jp/chn/
● 注意收听广播、收看电视等，及时掌握日本政府发布的最新放射性物质泄漏、地震、海啸、交通、水电等信息。根据当地政府的避难预警，及时、镇静、有序进行避难，携带适量必需品，切忌盲目行动。
目前需要注意的事情：
● 因福岛核电站辐射量检出值已经较高，因此大家一定注意提高防范意识：
1. 一旦出现阴雨天气，应当留在室内，关闭门窗并在第一个24小时滞留在室内(也不要开换气扇或者空调)。
2. 尽量不要随便外出。如果必要外出时请注意，不要裸露肌肤！暴露在空气中的皮肤有受到放射性污染的危险，因此建议大家一定要尽量穿能包住全身的衣服，尤其要保护脖颈捕——这里是人体最弱的地方，也是最容易受到核威胁的部位。外出不妨戴口罩、眼镜和手套，回到室内应将外罩衣物等卷起单独放置，并充分清洗可能暴露过的身体部位。
● 由于日本原子能发电站停止运转，随时有可能停电，建议：
有电时，在尽可能节约用电的同时，烧好热水并存在暖水瓶或保温壶里，尽可能在有电时给手机、电脑充电、洗好衣物。
● 由于Cosmo石油工厂着火及爆炸，有害物质付于云层，有可能形成降雨，雨天出行请打伞，避免身体直接与雨水接触。
需要提前准备的东西：
● 必备品：手机和充电器、收音机、瓶装水、雨衣或雨伞、防寒衣物、口罩。
● 最好能有的物品：现金，手电筒，保质期较长的点心，手绢，纸巾，应急套装，手机用电池充电器，可以无线上网的手提电脑(无线通信)、塑料袋(大地震发生上厕所用)。
● 一般公寓在停电后会随之停水，因此要提前储存好水(比如用浴缸或大容器装满水)。
● 目前的情况随时有可能停电。 因此要在有电的时候抓紧时间做饭(准备三天或更多的食物)，烧好开水并存在暖水瓶或保温壶里，尽可能在有电时洗好衣物。
从阪神大地震的经验提醒大家需要注意的事情：
● 墙上出现“X”型的裂痕是墙体塌陷的先兆，要引起注意！
● 灾害发生时千万注意最好不要独自行动或避难，尤其是女性夜间最好不要独处；
● 要警惕二次火灾；穿长袜容易引起烧伤的蔓延，请尽快脱掉；
● 高跟鞋跟易折断；
● 发生灾害时，曾出现过用“出租浴池”、“出租厕所”等类似语言骗女性的犯罪，需要警惕；
● 请牢记大的布餐巾或手绢是很好的止血带；
● 如果你陷入恐慌，会引起周围人的不安，蹲下来大喊“冷静”；
● 确认安全请拨打“171”——但是不到迫不得已的时候，请尽量不要拨打这个号码，容易引起救援电话混乱；
● 不要只守在电视前；
地震发生时应注意的事情：
在室内时——
★在家中时：
1. 钻到桌子底下(如若不能则用坐垫护住头部)；
2. 玻璃片很危险，不要赤脚行走；
3. 快速处理火灾。
★在百货商店、超市时：
1. 用包护住头部和颈部；
2. 从橱窗和柜台边离开，靠近墙壁；
3. 听从工作人员指示。
★在大楼办公室时
1. 钻到桌子或作业台、办公台下；
2. 注意大柜子等大型物品的倒下、投影机及吊灯等物品坠下砸伤。
★在集体住宅时
1. 开启门窗，确保通道和避难口畅通；
2. 绝不能使用电梯，请使用楼梯。
★预感大地震发生时，务必打开门窗，穿戴好衣物，随时根据房屋抗震级别和实际情况决定是否跑至室外。
在室外时——
★在路上时
1. 用书包等东西护住头部，到公园或其他空地避难；
2. 注意玻璃或广告板的滑落；
3. 不要靠近建筑物、水泥墙砖墙或自动售货机。
★开车时
1. 紧握方向盘，慢慢减速，不要急刹车；
2. 在路左边停车，关掉发动机；
3. 避难时，给车上好锁；
4. 随身携带好车检证等重要物品。
关于自动售货机免费和相关的免费服务：
● 三得利免费开放自动售货机(只需要摁下按键)；
可口可乐、三得利系列饮料、健康饮料等应对灾害的自动贩卖机虽然免费提供商品，但是需要手动切换(应由管理者切换成灾害模式)，请在现场加以确认
● Bic Camera免费提供可使用的充电器；
● 东京都免费开放的避难场所有：
【池袋】立教大学
【御茶ノ水】明治大学自由之塔
【新桥】新桥第一饭店
【品川】品川王子饭店
【新宿】高岛屋时代广场
【涉谷】青山学院大学
缺乏食物时：
● 签订了“发生灾害时支援无家可归者协议”的公司请参见下面的网页:
mixi.jp/view_diary.pl?id=1687255027&owner_id=24689307
另外，据东京电力公司介绍，福岛第二核电站4号反应堆已处于稳定的“低温”状态，摆脱了紧急状态。至此，第二核电站宣布紧急状态的3个反应堆均已摆脱紧急状态。建议大家不要恐慌，一定要冷静面对！（李光哲）
