持枪负重训练是端稳枪基础的课目。
狙击手，常常会给人一种冷酷而又潇洒的联想——动如脱兔，静如处子，暗含着隐隐的杀机……在和平年代，狙击手则主要担负着处突和反恐的特殊任务。在现代的处突和反恐中，狙击手是没有第二枪的，必须做到一枪命中。1月25日，在武警烟台支队训练基地，武警烟台支队狙击班的战士们开始了年度冬季集训。
在训练基地打靶场上，一位战士在靶场上对固定目标射击，5发子弹5次点射全部命中10环。这样完美的成绩，很多正在参加打靶训练的战士却习以为常。“他是张俊山，在2011年武警山东总队狙击手比武中获得了第一名。”在战士们心中，张俊山这个名字就是武警烟台支队神枪手的代名词。
2010年，张俊山凭着出色的身体素质和突出的射击成绩被支队选为狙击手培养对象，稳定是狙击手的必备要素，首次参训的张俊山对如何训练这点缺乏经验，通过悄悄观察其他队友，再向老战士请教，他总结出了一套非常实用的稳定方法，用枪管托起五六斤重的铁盒，一托就是10分钟。在直径不过2厘米的枪管上不断叠加子弹壳，手稍微抖动就会把弹壳震掉。为了练眼力，空枪定眼瞄看目标一看就是数十分钟，眼睛一眨也不眨。为了练就气定神闲，负重30斤全速冲刺400米后，瞄准目标、射击隐显靶，一气呵成，渐渐地，他枪法越来越准，射击训练成绩大幅提高。
100米精度射击，这项射击基础科目对于狙击手来说却有不同的含义，无论风吹雨打，一趴就是2个小时，食指始终扣在扳机上，“一动不动”已经成为了本能。张俊山说，狙击手日常训练采用的靶子十环的直径仅有5厘米，比普通的靶子小了一半，而参加省武警总队狙击专业比武竞赛时打的眉心靶，更是让他印象深刻。眉心靶的直径只有1.5厘米，命中目标为一百分，没有命中就是零分，也就是告诉我们在这个实战处置突发事件过程中，就是要首发命中。
要保证首发命中、一枪制敌，狙击手的心理素质非常重要，武警烟台支队直属大队一中队指导员于波介绍说，作为一名优秀的狙击手首先要有过硬的射击技能，随后就是要有很好的心理素质，这两个素质当中他觉得心理素质是比较重要的，很多战士平时打固定靶没问题，可是在处突时一紧张，不能做到一枪毙命，后果就严重了。
于波告诉笔者，狙击手是在刀尖上走的人，作为处置暴力犯罪的最后一道防线，他们的任务就是随时听候指令。 （来源：中国广播网 通讯员赵金阳 方毅摄影报道）
