盘点男女最易患的十大癌症：肺癌乳腺癌上榜

　　男女最易患的十大癌症，你知道吗？

　　昨天下午，《六早癌症筛查百城联动公益中国行》活动启动，南京市第一医院肿瘤内科主任陈锦飞教授盘点了男女最易患上的十大癌症，以及癌症早期的症状。

　　陈锦飞主任表示，男性好发的前十位癌症是：肺癌、胃癌、肝癌、结肠/直肠癌、食管癌、膀胱癌、胰腺癌、白血病、淋巴癌、睾丸癌。

　　而女性好发的前十位癌症是：乳腺癌、肺癌、结肠/直肠癌、胃癌、肝癌、卵巢癌、胰腺癌、食管癌、子宫癌、脑肿瘤。

　　陈锦飞主任表示，“六早”筛查是指早关注、早发现、早检测、早诊断、早治疗、早安心。这几点尤其对于癌症的发现和治疗，格外重要。

　　他说，目前我国现有癌症患者700万人，每年新增癌症患者约200万人。每年因癌症死亡人数约170万，估计到2015年年底，患者将达到1000万，我国80%以上的患者被诊断时，病情已经发展到中晚期。而一般来说，癌症发展到中晚期之后，会给治疗带来相当大的难度。

　　世界上最便宜的9个防癌小处方

　　哪些做法可帮助预防癌症？

　　1.喝豆浆可防“女性癌”

　　美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳腺癌风险大大降低。营养专家告诉记者，这是因为豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，能起到以假乱真的作用，和抗癌药物的机理非常相像。它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。

　　不过，营养专家提醒，已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。

　　2.每天四杯绿茶

　　爱喝茶的日本人曾花费9年的时间做过一项调查，发现每天只要喝四五杯茶，就能将癌症风险降低40%。

　　中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员韩驰教授，对茶叶的防癌作用进行过17年研究，他发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中，包括龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果最显著，其防癌成分是其他茶叶的5倍。

　　不过，茶水最好不要喝太浓太烫的，最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右。

　　3.就着葱蒜来吃饭

　　在我国，胃癌发病率最低的省份，是葱蒜种植大省山东。长江以北胃癌死亡率最低的4个县中，第一位的是山东苍山县，那里人均每年要吃掉6公斤大蒜。

　　专家指出，这和大蒜素有抗氧化作用、可降低人体内致癌物亚硝酸盐的含量有关。

　　有研究表明，多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。

　　大蒜只有被碾碎和氧气充分结合后才会产生蒜素，因此最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。

　　4.用干毛巾擦背

　　日本曾掀起过一股用干毛巾擦背的热潮。东京大学副校长水野教授研究指出，这可以起到防癌作用，因为摩擦生热会激活背部皮下肌肉组织里一种细胞，能起到吞蚀并破坏癌细胞的作用。

　　对于中老年人来说，不管是搓、擦还是挠背部，都是一种很好的保健方法。或者用干毛巾两端，直式、横式反复摩擦整个背部10分钟左右，直到皮肤通红发热为止。

　　5.一口饭嚼30次

　　调查证明，吃饭老是囫囵吞枣的人，患胃癌的几率比较高。而多咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症风险。此外，美国佐治亚大学实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。因此，按照一秒钟咀嚼一次来计算，一口饭最好嚼30次，才具有防癌作用。

　　6.每天走路1小时

　　每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。

　　哈佛大学公共卫生学院针对7万人的长期研究发现，每天只要走路一小时，就可以降低一半患大肠癌的几率。

　　全国政协委员、天津医科大学肿瘤研究所副所长孙保存解释：这是因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量，可直接预防胰腺癌。此外，运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。

　　7.晒15分钟太阳

　　在最便宜的防癌处方里，晒太阳算是做到了极致，不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。维D不足会增加患乳腺癌、结肠癌、前列腺癌、卵巢癌及胃癌的风险。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。

　　8.吃肉时喝杯红酒

　　用来酿造红酒的葡萄皮中，含有一种物质叫白藜芦醇，对消化道癌症有一定预防作用。另外，美国癌症研究协会对猪肉、牛肉、羊肉等红肉的推荐食用量是每周500克左右，中国的营养学家的推荐量为每周不超过6两——300克。吃得过多，就会增加患结肠癌的风险。如果吃肉的时候喝杯红酒，其中的多酚就可以防止肉在胃里分解为有害物质。

　　9.睡够7小时

　　美国癌症研究会调查发现，每晚睡眠时间少于7小时的女性，患乳腺癌的几率高达47%。这是因为睡眠中会产生一种褪黑激素，它能减缓女性体内雌激素的产生，从而起到抑制乳腺癌的目的。

　　上海市中医失眠症医疗协作中心副主任施明建议，最好晚上10点半前就开始洗漱，做好睡前准备工作，保证11点前入睡，早上6-7点起床。

　　此外，德国睡眠专家指出，中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这时打个小盹，也能增强体内免疫细胞的活跃性，起到一定的防癌作用。 朱晓梅 整理

　　男性癌症 该注意哪些？

　　如果男性患癌的话，会有哪些男性癌症的特点呢？陈锦飞主任也做了如下的提醒。

　　首先，男性特有的变化：睾丸变化。据悉，睾丸癌多发年龄段为20—39岁。由于这是一个比较私密的地方，可能需要男性自我检查才能发现变化和不同。例如：睾丸大小变化、出现明显的肿大或缩小、阴囊内出现包块、阴囊坠痛感等。

　　南京市妇幼保健院泌尿男科潘连军主任表示，特别是感到阴囊坠胀，感觉里面像是放了一个煤球，并持续一周以上，要马上找医生诊断。这是睾丸癌最典型的前兆，需要进行血液检测和阴囊超声检测。

　　女性癌症 该注意哪些？

　　如果从性别划分，那么，男性和女性分别有哪些癌症表现是需要注意的呢？

　　陈主任表示，女性癌症排名比较靠前的有乳腺癌、卵巢癌、子宫癌等。因此，女人应该注意的表现有，首先第一条是腹胀。陈主任在接受采访时坦言，很多女性由于经期的关系，可能会经常性地出现腹痛腹胀，有些人就置之不理，认为没有必要大惊小怪，其实这恰恰是癌症早期症状的提示。

　　陈锦飞主任强调说，如果腹部持续肿胀、有压迫感及疼痛、肠胃不适，出现进食困难或极易有饱腹感，持续数周，都可能是女性卵巢癌的征兆。

　　其次，第二个特征是不规律出血。这个症状也是女性格外容易忽视的。有些女性是月经周期不明显，时常出现不规律的症状。有些女性月经周期出现阴道出血，或者大小便出血等问题，很多女性也会漠然对待，认为关系不大，而这有可能是子宫癌的一大征兆。记者 苏丽萍 通讯员 张子青 史张丹 钱莹