PM2.5“爆表” 六大措施巧应对

　　【标题】PM2.5“爆表” 六大措施巧应对

　　【口播】全国多地雾霾笼罩，污染由最严重的京津冀地区扩散至沿海地区，雾霾天气加重了空气污染，导致各地PM2.5“爆表”。大家现在最关心的是如何应对PM2.5爆表，在污染严重的天气中保护好自己，下面我们就给出几个对策供大家参考。

　　【标题】PM2.5“爆表” 六大措施巧应对

　　【口播】全国多地雾霾笼罩，污染由最严重的京津冀地区扩散至沿海地区，雾霾天气加重了空气污染，导致各地PM2.5“爆表”。大家现在最关心的是如何应对PM2.5爆表，在污染严重的天气中保护好自己，下面我们就给出几个对策供大家参考。

　　【解说】

　　对策一之少出门，减少出门是自我保护最有效的办法。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。

　　对策二之少抽烟，烟草在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。

　　对策三之少开窗，专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。

　　对策四之选对口罩，普通口罩对于2.5微米的空气颗粒基本起不到什么作用，要阻挡PM2.5需要医用N95口罩，其对0.3微米的颗粒能抵挡95%，在PM2.5爆表的天气也能起到一定效果。

　　对策五之做好个人卫生。出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。

　　对策六之清淡饮食，少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐。