【解说】11月8日，我们迎来了二十四节气中的立冬，这是冬天的第一个节气。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态，漫长的冬季即将到来。

　　【同期】二十四节气保护传承联盟秘书长 唐志强

　　从1980到2010年这30年的(全国)平均气温来看，立冬这个节气是“四立”当中唯一的，进入冬季的时间和立冬这个时间是吻合的，它的气候意义和这个节气意义是合拍的。立冬节气其实它是降雨减少，又是属于雨雾霜雪比较突出的一个时候，气温明显降低，黄河以北地区大部分就入冬了，可能像江南地区还是可能还相对来说还没有，就是还属于深秋。

　　【解说】立冬与立春、立夏、立秋合称“四立”，在古时是相当重要的节气。皇家会举行祭祀仪式，迎接冬神，民间也会有“围炉暖酒”、冬泳等消遣娱乐活动。

　　【同期】二十四节气保护传承联盟秘书长 唐志强

　　其实唐代就有诗人写到，李白就也写到过冬季喝酒的情况。但是在宋代围炉暖酒的状况就比较时兴了。《武林旧事》就记载“十月孟冬，旦日开炉家宴，立冬日(家宴)。”那就是拿炭烧火，然后取暖，同时宴饮喝酒，而且是提到立冬节气，立冬暖酒。冬泳它其实咱们古人很早就有记载，因为立冬它表示冬季正式开始了，我这个时候开始的游泳算冬泳。其实皮肤经过凉水的刺激，然后阳光浴和空气浴这几个对身体特别有好处，所以其实北方一些地区确实越是寒冷的地区，越有这样的一个爱好。

　　【解说】民间有“立冬补冬，补嘴空”之说，也就是立冬进补，自古传承至今。

　　【同期】二十四节气保护传承联盟秘书长 唐志强

　　立冬的饮食习俗之所以多是因为这个时候食材丰富，各种东西都收进来了。首先立冬日吃饺子有“交子”之意，就是因为季节交替。北方的一些地方吃羊肉汤，它对人有滋补作用，羊肉汤里头含脂肪和蛋白质很丰富，起到祛寒温阳的作用，所以手脚就会暖和起来。南京地区它那边相对更潮湿一些，就是“立冬吃大葱，腿脚就走路都带风”。就是吃了大葱以后，这种辛辣有点驱寒的效果，所以你没有老寒腿，就不犯了。

　　【解说】专家提示，立冬时节气温骤降。要注意防寒保暖，多晒太阳，预防心脑血管疾病。

　　记者 王世博 北京报道

责任编辑：【刘湃】