畲族操杠的主要形式有金鸡独立操杠、蹬腿步操杠、十字操杠等。参赛两人相向站立在板凳上，手持两根杠，采用推、拉、拧、顶、拔等方法，将对方推或拉下凳为胜。

图为操杠（畲族） 陈爱民 摄(组委会供图)

畲族，主要分布在福建、浙江两省，有70余万族人。他们依山傍水而居，淡泊名利、顽强拼搏、真诚善良，用汗水与智慧开创着自己的世外挑源。他们有着绚丽多姿的文化艺术，而传统体育文化无疑是其中最为璀璨的奇葩之一。

畲族人的体育活动源远流长，传统体育项目主要有：赶猪、操杠、硬气功、摇锅、畲族拳、舞铃刀、打柴棍、稳登、踏地、赛“海马”、舞狮、打尺寸、操石磉、“斗牛”（顶牛）等。其中，已有300多年历史的独创武术——畲拳，在冲、扭、顶、搁 、削、托、拨、踢、扫、跳等动作中彰显着攻防结合、连贯自如、步法稳健、简练有力的风格。