催吐、吃泻药减肥流行 台医师：没减肉却伤身

　　中新网4月19日电 据台湾“中广新闻”报道，减肥被许多女性视为一生的课题，但是不少人无法长期忍受少吃多动的减肥原则，往往采取激烈手段，其中包括催吐、吃泻药、吃猫食等。台湾一专业医师表示，激烈的减肥方法可能只减肌肉、水份却存肥肉，更对健康造成很大的负担。

　　台湾爱玩美诊所副院长黄政达医师说：“所以这种减错，没有减到肥肉减到肉瘦或者脱水状态，这种很容易复胖，我们身体处于饥饿状态，身体呈现求生本能，所以反而会更急于摄取、吸收你吃进去养分。举例来说，营养状态好的情况下，吃一个汉堡可能只要吸收一半营养素，可是你在营养素不够的话吃一个汉堡，可能完全吸收，无论有无营养都照单全收。”

　　医师指出，想甩肥肉、瘦的健康，减重也可以吃多、喝多、睡多，务必掌握零负担、零挨饿原则，建议可以针对八大类食物挑选，像是番石榴、苹果、草莓等较低卡的水果，肉类主要选择深海鱼与瘦肉，至于豆腐也是不错植物性蛋白质来源，此外可以摄取一些益生菌，改善肠道健康与功能，另外多喝水可以促进代谢，睡的多也可以分泌瘦素，帮助减重。