台湾更年期妇女不运动 少钙更易患骨质疏松

　　中新网2月22日电 据台湾“中央社”报道，台湾一家健康诊疗中心对大台北572名35到49岁女性进行骨密度检查，发现11%的受检者“骨”本不足，需要补钙强化骨质，否则更年期以后，容易罹患骨质疏松症。

　　执行检查的哈佛健诊进一步分析发现，这些“骨”不够的女性，骨密度T值小于-1，逾半数完全不运动、经常喝咖啡，3/4几乎天天外食。

　　其中一名受检者今年才35岁，有抽烟习惯，从不运动，长期偏食，爱肉类少吃蔬果，没有其它疾病引发骨质疏松症，但骨密度检测竟发现T值小于-2.5，确认已严重骨质流失。

　　台湾骨质疏松症学会秘书长詹鼎正表示，50岁以上民众，正常的骨密度T值应大于-1，介于-1到-2.5之间是骨质疏少，小于-2.5即为骨质疏松；女性不到50岁就T值小于-1，显示已有骨质流失现象，未来骨折风险恐增高。

　　台“卫生署”统计，超过9成台湾女性钙质摄取不足，仅达建议量每天的1000毫克钙质的一半。“卫生署”另统计，台湾骨质疏松症影响超过130万名中年以上的女性，罹患骨质疏松症而引起髋骨骨折致死率可高达20%。

　　台湾营养基金会执行长吴映蓉指出，预防骨质疏松应从养成运动习惯、饮食均衡做起。她建议民众可多摄食乳制品、深绿色蔬菜、黑芝麻及小鱼干等高钙食物，搭配摄取维生素D或适度日晒，将更有益于维持骨骼健康。