台中一小学奉行“85210”：长高减重，快乐学习

　　中新网12月6日电 据台湾“中央社”报道，台中市西屯区泰安小学六年级的张家予每天先跑步30分钟再上课，天天喝白开水，全校奉行“85210”，为的是长高减重，快乐学习。

　　“85210”是台湾阳明大学学校卫生研究中心主任刘影梅的健康体位核心概念，指的是学生应每天睡足8小时、天天5蔬果、四电(电视、计算机、计算机、手机)每天共使用不超过2小时、1天运动30分钟、喝足白开水0含糖饮料，用以改善学童因睡眠不足、缺乏运动、睡不饱造成的过重肥胖、过于瘦小等健康问题。

　　泰安小学护理师张慧臻说，每天早上8时10分的晨间活动时间，泰安小学低年级学生摇呼拉圈，中年级跳绳，高年级跑步打球，家长会还赞助羽毛球活动，学生先运动再上课，没有做满30分钟，下课时间再动一动，曾经有孩子夏天一早6时不到就来校打篮球，还有孩子不想错过运动，生病也不愿回家。

　　张家予是学校田径校队，他每天到学校放下书包第一件事，就是先跑操场，今天他一大早直接上台北到“卫生福利部”领取喝白开水图文创意比赛奖项，一直嚷着下午回到学校，要赶快去跑步。

　　张家予的好点子在全校、台中市到台湾的喝白开水图文比赛中，一路获奖，他每天在手上套3条橡皮圈，随身500cc水壶有贴纸提醒喝水的时段，每次喝250cc，喝完一壶水就套上一个橡皮圈，每天喝6次、共套3条橡皮圈，就能喝足1500cc的白开水，这学期喝了几周的白开水之后，他“习惯了”，偶而才喝甜饮料。

　　泰安小学是200多名学生的都会小学，张慧臻说，校方和邻近的大雅小学合聘一位专任营养师，营养午餐一定会有二蔬一果，很少会出现油炸食物，通常儿童节时，才会有特别丰盛的餐点。

　　“教育部”是在这学期行文各中小学，要求教师请客不要请学生喝甜饮料。泰安小学早就这么做了，教师动脑换个方式奖励学生，在铅笔盒、彩色笔、彩色手圈之外，张家予最喜欢的奖励是自由活动，学生想做什么就做什么。

　　泰安小学学童6成是高矮胖瘦适中的体格，比台中市平均约5成高出一截，去年还获得“健康促进学校国际认证”金质奖。校方经常应邀到外校，分享动一动学习更专注、喝白开水减重的绝招。