室内世锦赛刘翔定三枪策略 决赛玩命争取破纪录

　　北京时间今天下午，飞人刘翔就将开始他本届土耳其伊斯坦布尔室内田径锦标赛的征程。根据安排，他将在北京时间下午3点40分开始60米栏的比赛。如果一切顺利，刘翔将在北京时间明晚连跑两枪，决赛时间是明晚11点20分。那么，对于本次比赛这三枪跑，大赛经验丰富的刘翔会采取怎样的对策，来达到最好的效果呢？赛前，刘翔教练孙海平透露了跑三枪的策略：预赛绝对不能松，复赛可相对放松，到决赛要玩命。

　　第一枪：紧

　　打好头炮

　　土耳其当地时间前天下午，在刘翔训练完后，孙海平接受了记者的采访。由于这是刘翔一行第一次也是唯一一次到场地训练的机会，因此在抵达场地后，孙海平首先到跑道上实地考察了一下。“应该说，场地还是不错的，弹性度还可以，我刚才也特地摁了一下，适宜比赛。”孙海平认为，就场地条件来说，伊斯坦布尔的这个正式比赛场馆的条件，算是很好的一个。

　　由于本次比赛前，众多高手因故缺席，罗伯斯、奥利弗、理查德森悉数缺阵，刘翔的对手整体实力并不算高。在这样的大前提下，刘翔预赛挑战非常轻松。也许正是因为轻松，孙海平特意嘱咐刘翔，不能轻敌，还要把状态跑出来。

　　“总体来说，就是预赛千万不能在冲刺的时候松下来，因为之前有过好几次都还蛮危险的情况出现，在遥遥领先后，下最后一个栏松了，不管是在室内还是室外都有过，万一这个时候边上有几个人速度快的话，就有可能被冲掉了，可能就连复赛的机会也没有了，所以说预赛千万不能松。”孙海平总结道，相对紧张，对于刘翔这样高水平运动员提早进入状态是好事。所以预赛的策略，关键就是一个字：紧。

　　第二枪：松

　　保留状态

　　最近一段时间，从德国到土耳其，起跑是刘翔团队最关注的技术环节，也是训练中反复强调的一点。预赛要“紧”也是出于这方面的考虑。为的就是确保“万无一失”。预赛晋级后，刘翔的复赛的策略也很有讲究。

　　“复赛怎么跑？只有确保先进决赛，才有机会去跑出更好成绩的可能。”孙海平非常在意刘翔的第二枪，这一枪似乎更有讲究。他反复强调，复赛是看着跑。“复赛一般有两组，每组取前三，再取两个最好成绩的替补，所以我们对于复赛的要求，就是必须跑进前三，因为替补很难讲，到底谁能进去。”

　　值得注意的一点是，复赛和决赛两枪之间的间隔时间有2小时35分钟，对于高水平运动员来说，这个休息调整时间，应该算比较充裕了。不过，连跑两枪的大强度，对于体能要求还是非常高的。所以，在复赛中“松一点”，保留一点实力，对于决赛的发挥，有一定的铺垫作用，更利于发挥。而且对于刘翔这样具有“绝对实力”的选手来说，他还是有资本“松”的。

　　第三枪：玩命

　　争破纪录

　　众所周知，刘翔今年以来的状态节节攀升，加上“七步上栏”新技术的武装，他的成绩势必呈现迅猛上升势头。赛前，刘翔就表示，本次比赛，他的目标就是再次刷新自己刚刚创造的室内赛纪录，跑进7秒40。

　　在抵达土耳其的这几天，不管是中国媒体还是外国媒体无数次问及刘翔能否跑进7秒40，再次打破自己的亚洲纪录。对于这个话题，孙海平教练则认为，“这个很难，可能和不可能都存在，关键要看三枪体力分配的情况，特别是复赛和决赛，中间只相差两个多小时，跑完复赛再去跑决赛，可能会影响决赛时的体能。当然，也很难讲，如果决赛的时候所有人都玩命跑的话，大家相互一带，也有可能带出来，帮助刘翔跑到你们说的那个成绩。”但很快，孙海平话锋一转，“从我的角度来讲，决赛只要跑进7秒50就行了……”

　　孙海平虽然低调地表示刘翔能够跑进7秒50以内他就满意了，但在接受采访中，孙海平还是透露，决赛的第三枪的策略，是“玩命跑”，这也暗示，刘翔就是奔着破纪录去的。“决赛嘛，就是尽全力玩命去跑了，”孙海平说，“在通过复赛确保有决赛资格后，决赛当然是全力跑，因为刘翔也希望可以跑出一个很好的成绩。”有了这样的“精妙的策略”，翔哥的“三枪”怎能不“拍案”？

　　快报记者 唐浩杰

　　链接

　　为防止抢跑

　　刘翔专门练“慢枪”

　　2012年室内田径世锦赛9日在伊斯坦布尔开幕，为给比赛预热，组委会邀请了六位参加本次世锦赛的明星出席赛前发布会，而刚刚在伯明翰赛跑出亚洲纪录的刘翔也作为六人中的一位参加到了此次发布会当中。

　　刘翔在发布会上透露了自己参加本次比赛的两个目标，刘翔说：“首先还是要确保进入决赛，另外我想在比赛中跑出更好的成绩。”

　　刘翔的对手之一古巴人罗伯斯已经确定无缘本次比赛，但并不意味着刘翔可以高枕无忧地夺冠，中国飞人还有两个竞争对手，克拉多克和梅里特。“冤家路窄”，刘翔在参加完发布会后来到比赛场地，进行唯一一次赛前适应场地的训练时就遇到了这两个最大的竞争对手。

　　梅里特在接受记者采访时说：“参加这次比赛发挥出训练水平就行了，我的最大竞争对手是刘翔。”

　　说到训练，刘翔的恩师孙海平说：“主要还是练习起跑出发，从效果来看还是不错的，刘翔本人也感觉还可以，由于没有发令枪，今天的出发口令全部是用嘴喊的，为了适应快慢枪，训练中还特意一次快、一次慢。”刘翔的起跑练习缘于斯德哥尔摩赛的抢跑，之后刘翔的每堂训练课几乎都有起跑内容，多少有点“一朝被蛇咬十年怕井绳”的意味了。综合

　　-特别提醒

　　预赛：今天15点40分

　　复赛：明天20点45分

　　决赛：明天23点20分

　　(均为北京时间)