王军霞:普通人不宜"太有毅力" 马拉松不可乱跑
2012年11月28日 09:52 来源：齐鲁晚报 
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参与互动(0)王军霞指出:“平常不锻炼的人是不能参加全程马拉松赛的,如果参加10公里比赛,至少要提前半年准备,根据自己身体情况,慢慢增加运动量。即使专业运动员,一年之内参加马拉松比赛最好不要超过两次。此外,赛前的热身准备一定要充分。过去做运动员时,我一般都要花半个小时以上的时间去热身,进行一些诸如5000米慢跑及拉韧带、深呼吸的动作,逐渐把心跳调整到比赛的状态。”
王军霞说,业余马拉松选手需要有长年坚持训练的基础,参加比赛更要量力而行、循序渐进,切不可盲目乱跑。 (综合)
【编辑:燕磊】
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