李娜：谢谢恩师卡洛斯 他让我学会微笑和冷静

　　北京时间昨天，中国一姐李娜以7：5/6：3战胜老冤家A·拉德万斯卡。再次闯入澳网4强，这也是自李娜法网夺冠后在大满贯赛中最好成绩。北京时间周四上午10：30，李娜将在半决赛中迎战莎拉波娃。从李娜的整个晋级之路看，娜迷们能够明显感觉到，今年的李娜更加成熟和自信，不发火不着急的李娜更可怕。在赛后，李娜把这一切归功于冬训的效果和新帅卡洛斯。 扬子晚报记者 黄启元

　　冬训太苦，喊来姜山

　　在四大满贯赛事中，李娜在澳网的成绩最稳定，这和她每年的冬训有关。不过，今年的效果似乎更加明显，娜姐也认为这是她练得最苦的一个冬天。

　　究竟有多苦？娜姐在此前曾经抱怨卡洛斯·罗德里格斯把她当年轻球员练，不过，卡洛斯对娜姐的要求却只有一个，把我的训练计划给完成了再说。对于这种魔鬼训练，李娜最初是排斥的，因为李娜认为她已经三十岁了，不能用训练年轻球员的这套办法来练自己。所以在冬训前，李娜先是到德国进行了身体检查，这也是李娜每个赛季前必须要做的事情。检查后的李娜身体情况很好，这也让卡洛斯在制定训练计划时心里有底。

　　虽然身体方面不用担心，但卡洛斯的训练还是让李娜吃不消。昨天赛后，李娜透露，她在北京与卡洛斯练习了三周时间，每天总是两三个小时的体能，两三个小时的有球训练。最苦的时候一度喊来了姜山。“最初的这种训练方式让我兴奋，但两三天后就歇菜了。”于是李娜打电话把姜山叫到训练现场，李娜说，卡洛斯疯了，而姜山觉得李娜在开玩笑，但当姜山意识到李娜的情绪波动时，他来到北京陪着李娜。李娜说一天训练，姜山坐在那里看，训练进行到一半的时候，姜山说他累了。姜山的话让李娜感觉不满，李娜表示，“你只是坐着，我还要训练，所以你不要喊累。”

　　李娜甚至透露出自己有过打退堂鼓的念头，“三天过后，我打电话给姜山说真的想要退役了。这才三天而已，我怎么坚持三个礼拜，坚持一年？”但实战效果是最有说服力的，在打进四强后，李娜说：“我认为他真的不错，至少到现在为止，效果还行。”

　　心态管理，归功新帅

　　本次澳网，李娜只发过一次脾气，就是在对科斯蒂亚的比赛中，她向看台上的姜山做出了闭嘴的手势。但在随后，李娜无论对阵格尔格斯，还是昨天对阵A·拉德万斯卡，李娜总是不着急不上火，这样的状态其实更可怕。

　　李娜情绪得到有效的管理，这一点要完全归功于卡洛斯。在训练的时候，卡洛斯要求李娜保持微笑的表情，要有享受网球的感觉。这样的心理暗示，是从训练时候的一点一滴做起的。在整个冬训期间，卡洛斯总是对李娜强调：“冷静！冷静！”李娜说每天都听到这个，但这样强化的方式，终于在比赛中见到成效。比赛中的李娜在情绪失控前，耳边总会响起卡洛斯的这句话，这能帮助她迅速冷却自己。

　　还有就是现在的团队，不会把李娜在赛场中发生的问题放到第二天解决。比如在对阵科斯蒂亚的比赛中，李娜和姜山的那次掐架，团队在当天晚上就开了一个会，明确了团队是李娜在场上最有力的支持。所以姜山用手指脑袋暗示李娜打球不动脑子的肢体语言，在以后的比赛中一定要杜绝。所以在此后的比赛中，我们也总能看到姜山始终面带微笑。

　　重回福地，柜子没换

　　澳网是李娜最喜欢的一项大满贯，除了因为李娜在这里有过打进四强的经历外，更重要的是这里的一切都让李娜感觉那么熟悉。究竟有多熟悉，李娜说她换衣服的柜子号码都没换过。

　　说起这次澳网经历，李娜说这里的氛围很友好，“我觉得澳网是四大公开赛里面工作人员对人态度最友好的，这里每年都是同一批人，每次回来见面他们都会跟我说‘欢迎回来’，所以会觉得就像见到老朋友一样亲切。”李娜还透露，“这两年在更衣室其实我都没有自己挑柜子，都是熟悉的工作人员帮我留好的，同一个号码。”