昨天下午,首钢篮球中心2号训练馆内,北京金隅男篮的12名队员正在进行带有恢复性质的身体技术训练。队中的第一高度、身高2.36米的孙明明得到了主教练闵鹿蕾的专门指导。
一开始,孙明明和几名中锋、大前锋一起练习接球后的篮下强攻,但孙明明几次接球后的连贯动作都略显缓慢。站在球场另一端的闵鹿蕾看到后,大声喊着孙明明的名字,并跑到篮下,给孙明明示范中锋的接球、护球动作,以及接球后身体重心的移动和脚步的变化。接受主帅指点后的孙明明,终于打出了一名强力中锋应该在篮下表现出的统治力和狠劲儿,接球、转身、上步、灌篮,一气呵成。“不错,有点意思了。”闵鹿蕾在一边鼓励道。
由于昨天上午全队进行了3200米的体能测试,下午闵鹿蕾没有安排太大的训练量,而是重点抠队员的小技术。因身高突出,每次需要后卫队员练习2打1时,孙明明就被叫去当做防守的中锋。几个回合下来,孙明明已被其他队员灵活的跑位和快速的传球“溜”得满头大汗。
训练接近尾声,闵鹿蕾为了练习孙明明的快速反应能力,叫队长陈磊、教练张敬东和另一名队员站在孙明明的正前方和左右两侧,轮番给他传球,并让他迅速将球回传。开始时传球速度慢,孙明明还能适应。一会儿三人一使眼色,传球速度加快,孙明明瞻前顾后应接不暇,只剩下被篮球砸中后的大呼小叫。而在其他队员开始牵拉韧带时,又有人提议要跟孙明明一打一。这堂训练课,可把外号“老五”的孙明明累得够呛。
闵鹿蕾看着孙明明的表现,在场边笑着说:“有进步,有进步。”
本报记者 王洋 RJ245
参与互动(0) | 【编辑:卢岩】 |
Copyright ©1999-2024 chinanews.com. All Rights Reserved