适量饮用葡萄酒有利于心情愉悦避免抑郁症(图)

　　喝酒的社会环境，在感到抑郁时可能是有益的，但喝下半瓶或更多酒可能会让接下来的几小时变得昏天黑地。客观地说，少量饮酒对身体有益，而身体健康会促进精神健康。

　　但更重要的是要明白，并非所有的酒都是一样的。葡萄酒——特别是浓郁、深色、萃取且含有丹宁的红酒——可以提神，假如少量饮用，其效果可媲美润滑神经传递素的选择性。少量的伏特加和红牛，或者杜松子酒和汤力水都达不到相同的效果。这一领域的相关研究还不够充分，但似乎至少有一点是可能的：这是红酒酚化合物的额外益处。

　　人们认为，适度饮用红酒的其他一些好处，也是这些相同的化合物在起作用，像预防心脏病和中风，阻止与阿尔茨海默氏病(Alzheimer)相关的神经毒素，延迟或抑制某些癌症，降低患血栓症的可能性。酚化合物来源于葡萄皮，所以吃葡萄的时候建议和葡萄皮一起吃。

　　不过专家称，少量饮酒对身体有益，能促进精神健康。每天喝适量的葡萄酒能够起到愉悦心情的作用，应该怎么把握量才不会伤身？在中国目前还没有对于量的规定，但是在其他国家都是有量的规定。

　　如果以一杯45ml的葡萄酒作为一个单位，女性最好每天饮用一杯，男性则是两杯。不过这个规定是以其他国家的情况为标准制定的，对于东方人来说不一定完全适宜。再加上适量饮酒是一个比较个人化的东西，每个人都有自己的不同情况。

　　酒精本身在让你的脸色开始变红之后，就成了镇静剂，可能会导致本来不抑郁的人患上抑郁症。皇家精神科医学院给那些有抑郁倾向的人提出来十分明确的建议：“小心饮酒！”