大量饮酒加速维生素消耗 应更多摄取B族维生素
2012年12月24日 13:02 来源：沈阳日报 
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参与互动(0)大量饮酒不仅会加速体内维生素的消耗，还会使B族维生素的吸收能力大幅降低，导致情绪不 稳。因此经常饮酒的人，应更多地摄取B族维生素。
粗杂粮、全麦面包、瘦肉、燕麦、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸等都富含B族维生素，适合这些人补充。
如果您平时饮酒比较多，则可以在多吃相应食物的同时，吃些复合维生素B。一般来说，成人一次需服用1—3片，一日3次，但每个人需要根据饮酒量的多少酌情调整。（宋 新）
【编辑:刘虹利】
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