过年病人禁忌:高血压者忌“闹” 肝病者忌“酒”

　　过年时病人的禁忌

　　1.高血压者忌“闹”。节期，家人欢聚，人多热闹，可使大脑过于兴奋，应防血压升高，诱发脑溢血。

　　2.冠心病者忌“累”。操劳过度，或玩乐放纵无度，心脏负担加重，可诱发心绞痛或心肌梗塞。

　　3.糖尿病者忌“悲”。否则易导致血气紊乱，使病情恶化。

　　4.感冒者忌“聚”。感冒了最好在家休息，既有利于康复，又可避免传染他人。

　　5.消化性溃疡者忌“熬”。 否则易引起疾病发作或加重病情。

　　6.胰腺病者忌“跑”、忌“酒”。如过量进食，会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，同时又大量饮酒，致使胰管上皮破裂，诱发急性胰腺炎。

　　7.胆道疾病者忌“油”。若大量食用油腻(尤其是动物脂肪)食物会加重胆道负担，成为急性胆囊疾病复发和加重的导火线。

　　8.肝病者忌“酒”。肝病患者饮酒，会直接伤害肝细胞，甚至使肝细胞变性或坏死，致病情恶化。

　　9.脉管炎者忌“烟”。脉管炎患者若为了招待客人而陪之频频吸烟，会使血小板黏度和聚集性增加，并能抑制纤维蛋白溶解，使血液处于高凝状态，从而使病症加剧。

　　10.慢性呼吸道疾病患者忌“凉”。温度忽高忽低，容易使人们诱发上感、支气管炎、肺气肿等呼吸道疾病，故有上述疾病的患者，忌受“凉”，要注意防寒保暖。　　先 华

　　长假里怎样不发胖

　　睡个懒觉，饿了就吃点。节日期间，尽量做到一天规律地至少吃两次正餐，再吃2到3个加餐，这样全天身体的血糖会保持较平衡，人不会过于饥饿或过饱。

　　规律饮食，吃大餐前不妨先吃点番茄、黄瓜垫底，这样既不觉得肚子饿，热量又不高，还含有丰富的维生素。

　　清理零食箱，拒绝高热量食物。即那些热量非常高而营养接近于零的食物，比如说一些软饮料，除了高糖分，没有太大的营养价值。

　　做个采购计划，多喝水。多买点果蔬，就是高纤维、低热量的食物，还有原味豆浆和低脂牛奶、酸奶、纯果汁和蔬菜汁、鸡蛋备在家中，多喝水可加快新陈代谢的速度。赵 伟