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饮酒不过量:日饮啤酒不超过2瓶 葡萄酒4两为宜

2013年04月26日 09:52 来源:济南日报 参与互动(0)

  马上进入5月份,济南气温也日渐攀升,不少人已经换上了单衣甚至短褂。正逢好天气,人们也开始了聚餐活动。不论高档酒店还是小摊小店,自是少不了美酒助兴。众所周知,饮酒不可过度,否则会造成身体不适,对健康有害。那么,如何饮酒才能保证不过量呢?据介绍,啤酒每天饮用不应超过2瓶,白酒不能超3两,葡萄酒则以4两为宜。

  啤酒 过量饮用易发胖

  啤酒是一种酒精性饮料,每升热量为400千卡,其中一半来自酒精成分,一半来自糖分。它的营养物质包括17种氨基酸、12种维生素等,人们称之为“液体面包”。啤酒中的啤酒花还能增进食欲,刺激胃酸分泌,提高消化能力。

  正因为啤酒能增进食欲,提高消化能力,在人体中的代谢较快,热量较高,因此,建议饮用啤酒不要超过2瓶,约1200毫升左右,以免因过量饮用发胖。

  白酒 过量饮用刺激胃黏膜

  白酒主要成分为酒精和水,酒精含量越高,酒则越烈,对人体越不利。饮适量白酒,可缓和忧虑和紧张心理。若是失眠症者,睡前饮少量白酒,有利于睡眠,并能刺激胃液分泌与唾液分泌,起到健胃作用。但若过量饮用白酒,对身体的危害很大。

  据了解,饮用白酒过量会刺激胃黏膜,不利消化。轻者过度兴奋,皮肤充血,意识模糊,人的控制能力降低;重者出现知觉丧失、昏睡等症状。因此,为了身体健康,度数较高的白酒每日饮用量最好不要超过2两,度数较低的白酒每日饮用量最好不要超过3两。

  葡萄酒 过量饮用影响肝健康

  葡萄酒是一种低度酒,酒精度一般在12度左右。它的维生素含量很丰富,并含有锰、锌、钼、硒等微量元素。其含有的白藜芦醇,还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。此外,对心脏病患者来说,每天喝200毫升红葡萄酒还能降低血液黏稠度,避免形成血栓,同时预防动脉硬化。据悉,度数为10至12度的葡萄酒,正确饮用量以200毫升为宜,最多不要超过300毫升。

  葡萄酒是果酒的一种,其本质仍是酒,适量饮用可保健,但过量饮用会对身体造成危害。若葡萄酒饮用过量,容易造成脂肪肝,进而导致酒精中毒性肝硬化,甚至危及生命。此外,过量饮酒,酒精还会使致癌物质活化,可能造成消化道、呼吸道的癌症。长期过量饮用,更会造成胃肠道吸收不良,影响叶酸、维生素B族的吸收和维生素A的代谢,可能阻碍胰腺酶的分泌,影响脂肪、蛋白质、糖的消化吸收。

【编辑:刘虹利】

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