女星"拼瘦"：蔡依林欲当"纸片人" 舒淇自称是羊(3)

　　案例3 舒淇减肥：“我是羊，只吃草”

　　近日，舒淇连发7天微博，详细记载了自己的减肥历程，要“减掉冬天多生出来的4公斤‘口腹之欲’，有兴趣的人请跟我一起！”

　　一连7日，舒淇详细记录食谱：“谢绝淀粉！包括豆类，坚果类，蛋类，清酒，啤酒，红白萝卜马铃薯地瓜芋头！忘了说……六点之后不再进食了哦(除了水)！”

　　除了禁嘴，舒淇减肥的一大绝招是自我催眠“我是羊，只吃草”，“做一只快乐健康的排毒羊，条件有：只喝水或者小麦汁；只吃蔬菜跟水果；可以补充天然的没加工过的葵花子或者核桃，但只能一点点大约一把！”

　　案例4 徐若瑄减肥：“饿成小鸟胃”

　　徐若瑄也有10天减10斤的成功案例，她的秘诀是自创的魔鬼瘦身法，用忍者精神，让自己有一只“小鸟胃”。在她公布的各种秘诀、食谱中，核心思想就几个字，“吃一点就饱”。

　　“断绝欲望靠冥想。想象自己是只小鸟，轻盈地飞翔，胃小，吃一点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦。”“多吃大燕麦(水溶性纤维健康不易胖)、青菜、深海鱼和少糖的水果。晚上6点后绝不吃东西。”

　　调侃！

　　良心再好也是善良的胖子？

　　在一众女星榜样力量的带动下，网上很多有减肥爱好的人凝聚在了一起，这些人有了个新的称号“拼瘦族”。与此同时，减肥的呼声如此火爆，俨然成了初春的流行词。

　　同时，各种好玩搞笑的语录、图片也在微博上疯狂转载：“如果你是一个胖子，记住不要围红色的围巾 。不然你会很像QQ……”“我爸面对我发胖一事发表了看法：没有韩红的命，还得了韩红的病。”有一张警戒图，上面写着：“你的良心再好，也就只能算是个善良的胖子；就算你死了，也是个死胖子”。另一网友“_昕晴”则为大家讲了个冷笑话：“从前有个胖子，听说瑜伽能减肥，皇天不负有心人，两个月后，她变成了一个柔软的胖子……”

　　拼瘦！

　　谁在诱使人们过度减肥？

　　“拼瘦族”为何越来越多？民意中国网的一项可多选的调查显示，75.8%的人认为是因为“许多人盲目跟风，缺乏自己的审美判断”；65.0%的人表示是“‘越瘦越美’的畸形社会审美文化所致”；62.0%的人归因为“减肥产品商家夸大性的宣传”；56.6%的人表示是“娱乐明星的不良示范”；56.1%的人认为是因为“媒体、影视作品都宣扬‘瘦才是美’的价值观”。

　　“如今，网上最热门的女性话题除了流行服饰，就是各种减肥方法。在许多时尚杂志或娱乐节目中，一些明星大腕们都宣称，“女人就要对自己狠一点”，“衣服一定要买最小号”，这些观念都深深地影响到了普通人。网友“刘雪萍”说，有的女生把找工作面试失败都归因为自己不够瘦，都觉得只有瘦才会美，才能找到好工作，所以毕业之前大家都会疯狂减肥。有人甚至认为，“连体重也控制不了，还想控制自己的人生？”

　　谨慎！

　　瘦身减肥别太“残忍”

　　日前，

　　中华预防医学会的数据显示，在成年人当中体重超重的有22.8%，达到了两亿人。对于那些迫切需要减肥的人来说，如何控制体重？记者昨日采访了山东中医药大学附属医院内分泌科的程教授。程教授认为，最稳健的减肥方法是适当控制膳食，恰当进行运动。“首先高热量高脂肪的东西不要吃，而要多吃具有瘦身功效的食物，比如冬瓜、黄瓜、苹果、萝卜、茼蒿、菠菜、黑木耳、燕麦、薏苡仁、鲤鱼、海带、豆腐等。晚餐尽量只吃七分饱，吃多了会影响晚上睡眠。要适当地运动，比如饭后散步，如果实在没有时间，就爬楼梯，或者饭后在家站立半小时，这些都对减肥有好处。”

　　记者 李真