揭明星抗抑郁"高招"：李宇春泡澡郑秀文写书运动(2)

　　名词解释

　　抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。

　　明星抗抑郁招数大全

　　曾饱受抑郁症困扰的张敬轩直言，抑郁症不是简单的情绪病，意识到自己患病后，一定要有勇气去看医生。而“中国最著名的抑郁症患者”崔永元也曾表示，治疗抑郁症的关键在于“找一个能治疗的医生”。当然，除了药物治疗，不少明星也尝试过各种“自救”，有的已经成功，有的尚在努力，大家的目的只有一个：明天笑着起床。

　　高招一：运动疗法

　　郭富城在拍摄《父子》时自爆怀疑患上抑郁症，他在片中饰演一位性格复杂的父亲，经常心事重重，由于他太投入性格忧郁的角色当中，拍摄期间他竟一反常态变得沉默，与以往开朗性格大有不同，一度令身边人担心。至于后来摆脱低落状态，他直言是运动的习惯帮助了自己。郭富城透露，他也曾经心情低落，甚至想过放弃。但每每一进健身房，精神马上就恢复了。此外，张敬轩也透露，跑步有助于脑垂体分泌快乐元素，是解压妙法；而萧亚轩则是练瑜伽排解压力。

　　专家点评：通过物理运动刺激神经，绝佳的办法。

　　高招二：泡澡疗法

　　明星每天承受的竞争、舆论等压力不言而喻，李宇春透露，自己喜欢泡澡减压，尤其喜欢在浴缸里加入玫瑰和茉莉的精油。大美人林志玲、伊能静、林心如等也纷纷表示，泡澡有助于舒缓压力。不过，不要认为泡澡是女星的专利，张敬轩表示，泡澡，最好加点浴盐，可以让自己的身心彻底地放松平静下来。

　　专家点评：浮力与解压、放松肌肉最有关系，泡澡时可以闭上眼睛，感受身体漂浮在水里的感觉，同时，香味能给人带来愉悦感。

　　高招三：爱心疗法

　　英国喜剧巨星憨豆先生曾在美国亚利桑那州的一家诊所接受心理治疗，同时，他也帮助其他病人。医生表示，在帮助其他病人的同时，有助于更好地认识自己，缓解症状。

　　专家点评：只要在医生的协助下，这种方法很值得一试。